Energía En red – Energía en Red

DOS DEDOS DE FRENTE

admin022021 — Mon, 08 Jul 2024 07:09:49 +0000

La actitud lo es todo, por tanto, está en nuestras manos parte del éxito de los proyectos que emprendemos. Las emociones negativas intensas absorben toda la atención del individuo, obstaculizando cualquier intento de atender a otra cosa.

Cómprate un dron

admin022021 — Mon, 01 Jul 2024 10:41:00 +0000

Regular nuestras emociones cuando se desbordan y saber actuar ante una señal de alarma de nuestro cerebro requiere un esfuerzo e implica que somos capaces de elegir cómo expresar nuestros sentimientos. Ante estas situaciones, mantener la calma es más fácil de lo que creemos, si le damos paso a la razón para que tome decisiones sin responder a corto plazo.

La brújula interior

admin022021 — Fri, 21 Jun 2024 14:42:20 +0000

El cociente intelectual solo aporta un 20% de los factores determinantes del éxito que alcanzaremos en nuestras vidas, el resto depende de factores como la motivación, la perseverancia y la capacidad para controlar nuestros impulsos y nuestros estados de ánimo. La competencia emocional determina el grado destreza que alcanzaremos en otras facultades, de ahí la importancia de conocernos a nosotros mismos.

Keep Calm

admin022021 — Mon, 17 Jun 2024 08:35:45 +0000

En ocasiones nos arrepentimos de algunas cosas, porque las emociones nos impulsan a la acción y no hemos sabido mantenernos imperturbables en los momentos más críticos. El autocontrol es una habilidad invisible que no nos deja arrastrar por el estrés y que influye directamente en nuestro estado de ánimo, un aspecto que repercute poderosamente en nuestro pensamiento, memoria y percepción.

Las grandes capitanas II

admin022021 — Mon, 10 Jun 2024 13:31:13 +0000

En este podcast se profundiza en la amígdala y su función en la conducta humana. También se explica el funcionamiento del hipotálamo, la dopamina, las endorfinas y diferentes neurotrasmisores, para concluir que el cerebro emocional está tan implicado en el racionamiento como el pensante.

Las grandes capitanas I

admin022021 — Mon, 03 Jun 2024 09:13:17 +0000

En este podcast se abordan las emociones y la inteligencia emocional. Una inteligencia que requiere nombrar correctamente nuestras emociones y entender cómo nos impulsan a actuar, desarrollar empatía para identificar pistas no verbales que indiquen lo que está sintiendo otra persona, y aprender habilidades para saber escuchar y hablar de un modo que contribuya a resolver conflictos y lograr acuerdos.

500 palabras por minuto

admin022021 — Mon, 27 May 2024 07:50:14 +0000

Abordar las relaciones sociales nos llena de inquietudes, se producen conflictos y no siempre estamos por la labor de llegar a entendernos tendiendo puentes. La clave es estar centrados en la persona que tenemos delante con la mente libre de juicios.

Psicología qué locura

admin022021 — Mon, 20 May 2024 10:00:05 +0000

Los egresados de la primera promoción del grado en Psicología de la USJ Lucía Casaña, Jorge González y Nuria Díaz han participado en Energía en Red para contarnos cómo descubrieron su vocación y qué les ha aportado esta experiencia universitaria.

¡Escucha todo lo que tienen que contarnos!

El león no siempre gana

admin022021 — Fri, 10 May 2024 14:00:52 +0000

No ver las cosas tal y como son y hacer nuestras propias interpretaciones puede crearnos miedos innecesarios, conflictos e incluso hacernos enfermar y destruir nuestras relaciones interpersonales. Es necesario pararse a reflexionar y buscar la comunicación respetando las diferencias.

Una mesa de cuatro patas

admin022021 — Mon, 06 May 2024 09:22:13 +0000

Este podcast incluye una reflexión sobre cómo manejar situaciones de desencuentro o conflicto, creando un contexto de seguridad psicológica. Esta mesa de cuatro patas se asienta en la empatía, la humildad, el respeto y la actitud compasiva. Sobre ellas, se construyen relaciones sanas y enriquecedoras.

Gente buena

admin022021 — Mon, 22 Apr 2024 09:33:38 +0000

El podcast de esta semana se centra en la ‘práctica de la meditación en la bondad’, una técnica que lleva nuestra mente a una actitud empática y amable, en la que buscamos una aceptación no crítica de nosotros y de los demás.

Gente rara III

admin022021 — Mon, 15 Apr 2024 09:08:20 +0000

Las personas con trastornos de personalidad sufren mucho y es un factor que debemos tener presente a la hora de interactuar con ellos. No debemos asustarnos ante discursos o acciones que nos descolocan, sino intentar ayudar sin juzgar.

Tulitulis

admin022021 — Mon, 08 Apr 2024 09:20:28 +0000

Los pensamientos rumiantes son preocupaciones recurrentes que nos producen ansiedad, pero podemos superar el malestar de estos factores estresantes rompiendo el ciclo de rumiación…te contamos cómo.

Gente rara II

admin022021 — Mon, 25 Mar 2024 10:09:31 +0000

En este podcast se analiza el trastorno de personalidad esquizoide, caracterizado por un desapego de las relaciones sociales, ausencia de empatía y sociabilidad, y una forma de relacionarse mecánica y basada únicamente en la razón.

Neuroatención

admin022021 — Fri, 08 Mar 2024 11:38:12 +0000

Hoy pone su energía en red el doctor Sergio Morillo para hablar de neuroatención, un concepto que debe partir de la atención a uno mismo, para después poder dar a los demás. En esta conversación con la psicóloga Pilar Paul se han abordado temas de educación, empresas, motivación y liderazgo.

Gente rara

admin022021 — Mon, 26 Feb 2024 12:04:59 +0000

Tenemos que reconocer que la vida es dura, una sucesión de batallas en las que todos tenemos infinidad de cosas por las que merece la pena vivir. En el camino que recorremos discurre un proceso de crecimiento y madurez en el que nos encontramos con mucha gente que no entendemos y que bajo sus comportamientos residen diferentes trastornos de personalidad.

Una visita al spa

admin022021 — Mon, 19 Feb 2024 09:57:06 +0000

Realizar actividades para relajarnos no es un tiempo perdido, aunque no veamos rentabilidad de manera inmediata. La relajación nos ayudará a controlarnos mejor en cualquier situación de ansiedad y estrés, así como controlar emociones en momentos de tensión donde el miedo nos bloquea.

Eres pato o pollo

admin022021 — Mon, 12 Feb 2024 11:19:44 +0000

Actualmente, la sociedad vive una crisis de salud mental que conlleva un alto porcentaje de estrés, ansiedad y depresión, situaciones que alteran nuestra conducta y nuestras capacidades cognitivas. En este sentido, hay que tener en cuenta que el 90% de las cosas que nos preocupan nunca llegarán a suceder y que la respuesta está en vivir en el presente y abordar los problemas del día a día.

Haz del estrés tu amigo

admin022021 — Mon, 05 Feb 2024 09:04:51 +0000

Cambiando nuestra percepción del estrés podemos hacer que juegue a nuestro favor, ya que es una respuesta de nuestro cuerpo que moviliza nuestras energías, nos hace mejores y más sociales, y lleva de serie un mecanismo de protección para recuperarnos.

Cuidados paliativos pediátricos

admin022021 — Tue, 30 Jan 2024 08:59:50 +0000

Hoy comparte su Energía en Red la doctora Fátima Parra para hablar de los cuidados paliativos pediátricos. “Me gusta hacer feliz a la gente y mi misión no es solo atender el cuerpo, sino acariciar el alma”.

BLUE MONDAY

admin022021 — Mon, 22 Jan 2024 09:18:04 +0000

Tras pasar el día más triste del año la semana pasada, ahora toca cuidar nuestra salud mental el resto de año y dedicar tiempo a charlar sobre nuestros temores y preocupaciones, aunque no resulte fácil. Sumergirnos en nuestras emociones y darles la atención que necesitan, nos ayudará a afrontar los desafíos de este 2024.

No a un año ojalatero

admin022021 — Mon, 15 Jan 2024 11:30:03 +0000

Con los propósitos del nuevo año sentimos que no somos suficientemente fuertes para alcanzar todas las metas que nos planteamos y los fracasos acaban minando nuestra dignidad. El error radica en no aceptar nuestra vulnerabilidad porque nos hace sentir inseguros, frente a esto, hay que trabajar en la humildad y el agradecimiento para arrancar con fuerza el 2024.

Hacer de la necesidad virtud

admin022021 — Mon, 08 Jan 2024 11:21:10 +0000

En ocasiones, dejar las cosas a medias no siempre es malo y hay que sacar la parte positiva, lejos del estrés y el miedo al fracaso. Pero cuando tomemos una decisión, hay que quemar las naves, de forma responsable, y luchar hasta el final por los objetivos.

Uno más uno, son tres

admin022021 — Tue, 12 Dec 2023 11:11:43 +0000

Crear sinergias no es fácil, principalmente cuando tus ideas entran en conflicto con la manera de pensar de otras personas. Desde este podcast te animamos a reflexionar sobre los distintos puntos de vista de cada situación, con el objetivo de enfocar soluciones desde la creatividad y buscando el beneficio común.

El vecino de al lado

admin022021 — Mon, 04 Dec 2023 09:02:35 +0000

Erradicar la soledad no deseada pasa por que cada uno de nosotros prestemos atención a las personas que están a nuestro lado, interesándonos por ellas, acompañándolas, haciéndolas sentir que son importantes. En este podcast participa Gustavo García Herrero, trabajador social que ha dedicado casi dos décadas a las personas sin hogar.

¿Echamos un café?

admin022021 — Mon, 27 Nov 2023 08:52:22 +0000

En este podcast se une a Energía en Red Gustavo García Herrero, trabajador social con casi dos décadas dedicado a las personas sin hogar. En su conversación con Pilar Paul, nos cuenta la función emocional y social de los bares.

Los niños de oro

admin022021 — Fri, 17 Nov 2023 13:13:18 +0000

Para responder que sí, debemos tener la actitud de hacer cosas, transformar las situaciones estresantes en oportunidades y retos, y mantener un compromiso. La vida es un cambio permanente y la incertidumbre es su esencia.

CLIC, CLIC, CLIC

admin022021 — Fri, 03 Nov 2023 12:17:29 +0000

Hay cosas que nos suceden tan lentamente que casi no nos damos cuenta, se producen cambios externos y en nuestro interior que no apreciamos y que, inconscientemente, nos forjan miedos, inseguridades y complejos. ¿Eres consciente de todas las situaciones y sentimientos que nos pasan desapercibidos?

El mundo entero se aparta a tu paso

admin022021 — Fri, 27 Oct 2023 15:12:32 +0000

Todos los procesos son igual de importantes cuando de trabajo en equipo se trata y podemos aprender mucho si aceptamos nuestros fallos e inseguridades con respeto y humildad. Conocernos y ser conscientes de nuestros pensamientos nos ayudará a lograr todos nuestros objetivos.

Piensa con cabeza

admin022021 — Mon, 23 Oct 2023 05:30:00 +0000

El pensamiento crítico es la clave para la resolución creativa de problemas en los negocios. Se trata de la principal habilidad requerida por las empresas…

Y tú puedes serlo hoy

admin022021 — Mon, 16 Oct 2023 08:05:59 +0000

En este podcast se profundiza en el preciado valor que tienen los desacuerdos, porque bien gestionados ayudan a estrechar relaciones y a que las ideas crezcan.

El acantilado

admin022021 — Mon, 09 Oct 2023 07:25:40 +0000

El podcast de esta semana nos hace reflexionar… ¿Eres consciente de por qué haces las cosas? ¿Te frustras ante las adversidades? ¿Eres más de acción o de reacción?

Una propina

admin022021 — Mon, 02 Oct 2023 05:30:00 +0000

Habitualmente tenemos que resolver problemas, empezar nuevos proyectos y tomar decisiones. Para ello, necesitamos tener muchas ideas que nos ayuden a encontrar la mejor solución; es lo que llamamos creatividad. En este podcast se incluyen algunos hábitos y técnicas que nos pueden ayudar a ser creativos…

El gasto que enriquece

admin022021 — Mon, 18 Sep 2023 05:30:00 +0000

Cuando nos hacemos mayores percibimos que el tiempo pasa más rápido, sin embargo, los días previos a unas vacaciones se hacen especialmente largos. Para disfrutar verdaderamente de cada instante es conveniente centrarnos en cómo utilizar el tiempo, fijarnos propósitos, planificar y prestar atención a nuestra actitud, según los objetivos planteados.

Estrés postraumático ante el maltrato

admin022021 — Wed, 13 Sep 2023 08:28:51 +0000

En este podcast la psicóloga Mari Paz Paniagua explica el estrés postraumático que viven las personas víctimas de maltrato. “Toda víctima es inocente en cualquier situación de maltrato y vulnerabilidad, la persona se siente culpable, pero no lo es”.

Identificar nuestro ‘por qué’

admin022021 — Mon, 04 Sep 2023 05:30:00 +0000

Aunque finalizar las vacaciones puede resultar duro, es muy importante que no nos olvidemos de nuestro “por qué” en las acciones que realizamos en el día a día.

Como consejos para la vuelta a la rutina, este podcast señala: establecer nuevos objetivos, dividir nuestras acciones en metas a corto plazo, valorar cómo hacer frente a los errores, mantener una disciplina y celebrar cada logro compartiendo nuestra alegría.

Este audio también recalca que es clave mantener nuestro contacto con los demás, ya que las relaciones más cercanas y cálidas protegen nuestra salud física y mental.

Indiana Jones

admin022021 — Mon, 03 Jul 2023 05:30:00 +0000

La clave para tener éxito es hacer de tu vocación tus vacaciones. Además, hay que buscar y valorar los momentos de descanso, ya que gracias a ellos conseguiremos alimentar nuestra creatividad alcanzando una vida más rica y placentera.

María Pilar Paúl Garasa, docente del grado en Psicología de la USJ.

mppaul@usj.es

Consumismo

admin022021 — Mon, 26 Jun 2023 08:15:46 +0000

Esta semana nos acompaña en Energía en Red el psicólogo clínico Javier Garcés para contarnos cómo la sociedad del consumo ha supuesto grandes ventajas a nivel de bienestar y calidad de vida, pero no ha ido aparejado con la mejora en la salud mental y la felicidad.

En este sentido, explica que fijar la felicidad en el “tener” en lugar de en el “ser”, es psicológicamente devastador.

Un amigo es un extraño que no conozco bien todavía

admin022021 — Mon, 19 Jun 2023 05:30:00 +0000

Hoy pone su Energía en Red el psicólogo y pedagogo Carlos Hue García para hablar de inteligencia emocional y de la necesidad de introducir este concepto en el mundo académico, ya que olvidamos que el fin de la educación es la salud mental, aprender a ser felices y construir relaciones positivas.

María Pilar Paúl Garasa, docente del grado en Psicología de la USJ.

mppaul@usj.es

El efecto de la sonrisa

admin022021 — Mon, 12 Jun 2023 05:00:00 +0000

En esta entrevista se analiza el poder de la sonrisa y el gran impacto que tiene en nuestra salud, ya que reduce el nivel de estrés, nos hace más resistentes al dolor y mejora el estado de ánimo de manera inmediata.

María del Castillo, psicóloga y experta en Psicología Positiva.

¿Qué es antes, el huevo o la gallina?

admin022021 — Mon, 05 Jun 2023 08:20:04 +0000

Es cierto que los derechos de las personas en la sociedad evolucionan cada vez más, pero aún queda mucho por hacer para que las palabras no sigan conformando formas de pensar excluyentes, discriminatorias y, en definitiva, erróneas.

María Pilar Paúl Garasa, docente del grado en Psicología de la USJ.

ppaul@usj.es

Emojis como nueva forma de comunicación entre los jóvenes

admin022021 — Mon, 29 May 2023 09:07:25 +0000

Los emojis nos están reflejando características de la persona que está hablando porque el dibujo refuerza todo eso que no ves mediante el lenguaje escrito. Además, el uso de los emojis transmite más datos acerca de la emoción principal que quieres transmitir.

Mª Paz Paniagua, psicóloga y experta en programación neurolingüística.

El lobo feroz

admin022021 — Fri, 19 May 2023 13:53:00 +0000

Todos en algún momento nos hemos sentido insatisfechos a pesar de haber alcanzado metas y conseguido éxitos. Y es que la plenitud se logra cuidando de los demás, creando relaciones sinceras y aligerando nuestra vida de necesidades que no son tales.

María Pilar Paúl Garasa, docente del grado en Psicología de la USJ.

mppaul@usj.es

Vuelve a casa por Navidad

admin022021 — Fri, 12 May 2023 10:22:31 +0000

En este podcast se aborda la Psicología de la Publicidad y se explica cómo la mayoría pensamos que tomamos decisiones de compra basadas en un análisis racional, sin tener en cuenta que las emociones crean preferencias y hacen que nos decantemos por una determinada opción.

María Pilar Paúl Garasa, docente del grado en Psicología de la USJ.

ppaul@usj.es

Inteligencia emocional y salud mental

admin022021 — Mon, 08 May 2023 08:11:01 +0000

Hoy pone su Energía en Red Juan Antonio Planas para hablar de inteligencia emocional y bienestar. También explicará el desarrollo del V Congreso Internacional que se va a celebrar sobre esta materia en Zaragoza los próximos días 18, 19, 20 y 21 de mayo.

María Pilar Paúl Garasa, docente del grado en Psicología de la USJ.

mppaul@usj.es

Malas noticias

admin022021 — Tue, 02 May 2023 07:43:55 +0000

¿Qué sentimos al dar malas noticias? Cuando tenemos que comunicar este tipo de mensajes la clave es estar centrados en la persona que tenemos delante. Para ello tenemos que prepararnos emocionalmente, analizarnos, profundizar en nuestros valores y trabajar el autoconocimiento…

María Pilar Paúl Garasa, docente del grado en Psicología de la USJ.

mppaul@usj.es

En cuerpo y alma

admin022021 — Mon, 17 Apr 2023 08:30:18 +0000

Hoy pone su Energía en Red Juan Francisco Roy para hablar de cómo influyen los factores psicológicos en nuestra salud y enfermedad.

María Pilar Paúl Garasa, docente del grado en Psicología de la USJ.

mppaul@usj.es

Abracemos la ligereza

admin022021 — Mon, 10 Apr 2023 05:30:00 +0000

¿Has cometido alguna vez un error en tu vida? Si los sabes poner en valor, estos errores se pueden convertir en una oportunidad, teniendo una mente abierta y flexible para aprender…

Paúl Garasa, docente del grado en Psicología de la USJ.

mppaul@usj.es

Rojo como un pimiento

admin022021 — Fri, 24 Mar 2023 14:04:53 +0000

La vergüenza es una emoción que no nos deja ser, nos lleva a negarnos a nosotros mismos al tratar de adaptarnos a las expectativas de los demás…

Mª Pilar Paúl Garasa, docente del grado en Psicología de la USJ.

mppaul@usj.es

Qué aventura quieres vivir

admin022021 — Thu, 16 Mar 2023 10:45:33 +0000

Seguro que alguna vez has sentido la necesidad de tomar decisiones difíciles con el objetivo de disfrutar más de lo que haces y ser feliz, pero todos tenemos miedos que pueden llegar a paralizarnos y a limitarnos. Cambiar de trabajo para cambiar de vida es la temática principal de este podcast.

Mª Pilar Paúl Garasa, docente del grado en Psicología de la USJ.

mppaul@usj.es

Escucha tu cuerpo

admin022021 — Mon, 13 Mar 2023 06:30:00 +0000

Los trastornos somáticos son la prueba del impacto que la mente puede tener sobre el cuerpo. El estrés emocional, nuestros miedos y ansiedades pueden hacernos enfermar y, por este motivo, tenemos que parar y escuchar qué quiere decirnos nuestro cuerpo.