Y tú puedes serlo hoy
En este podcast se profundiza en el preciado valor que tienen los desacuerdos, porque bien gestionados ayudan a estrechar relaciones y a que las ideas crezcan.
El acantilado
El podcast de esta semana nos hace reflexionar… ¿Eres consciente de por qué haces las cosas? ¿Te frustras ante las adversidades? ¿Eres más de acción o de reacción?
Una propina
Habitualmente tenemos que resolver problemas, empezar nuevos proyectos y tomar decisiones. Para ello, necesitamos tener muchas ideas que nos ayuden a encontrar la mejor solución; es lo que llamamos creatividad. En este podcast se incluyen algunos hábitos y técnicas que nos pueden ayudar a ser creativos…
El gasto que enriquece
Cuando nos hacemos mayores percibimos que el tiempo pasa más rápido, sin embargo, los días previos a unas vacaciones se hacen especialmente largos. Para disfrutar verdaderamente de cada instante es conveniente centrarnos en cómo utilizar el tiempo, fijarnos propósitos, planificar y prestar atención a nuestra actitud, según los objetivos planteados.
Estrés postraumático ante el maltrato
En este podcast la psicóloga Mari Paz Paniagua explica el estrés postraumático que viven las personas víctimas de maltrato. “Toda víctima es inocente en cualquier situación de maltrato y vulnerabilidad, la persona se siente culpable, pero no lo es”.
Identificar nuestro ‘por qué’
Aunque finalizar las vacaciones puede resultar duro, es muy importante que no nos olvidemos de nuestro “por qué” en las acciones que realizamos en el día a día. Como consejos para la vuelta a la rutina, este podcast señala: establecer nuevos objetivos, dividir nuestras acciones en metas a corto plazo, valorar cómo hacer frente a los errores, mantener una disciplina y celebrar cada logro compartiendo nuestra alegría. Este audio también recalca que es clave mantener nuestro contacto con los demás, ya que las relaciones más cercanas y cálidas protegen nuestra salud
Indiana Jones
La clave para tener éxito es hacer de tu vocación tus vacaciones. Además, hay que buscar y valorar los momentos de descanso, ya que gracias a ellos conseguiremos alimentar nuestra creatividad alcanzando una vida más rica y placentera.
Consumismo
Esta semana no acompaña en Energía en Red el psicólogo clínico Javier Garcés para contarnos cómo la sociedad del consumo ha supuesto grandes ventajas a nivel de bienestar y calidad de vida, pero no ha ido aparejado con la mejora en la salud mental y la felicidad.
En este sentido, explica que quien fija su felicidad en el “tener” en lugar de en el “ser”, es psicológicamente devastador.
Un amigo es un extraño que no conozco bien todavía
Hoy pone su Energía en Red el psicólogo y pedagogo Carlos Hue García para hablar de inteligencia emocional y de la necesidad de introducir este concepto en el mundo académico, ya que olvidamos que el fin de la educación es la salud mental, aprender a ser felices y a construir relaciones positivas.
El efecto de la sonrisa
En esta entrevista se analiza el poder de la sonrisa y el gran impacto que tiene en nuestra salud, ya que reduce el nivel de estrés, nos hace más resistentes al dolor y mejora el estado de ánimo de manera inmediata.
María del Castillo, psicóloga y experta en Psicología Positiva.