Keep Calm
En ocasiones nos arrepentimos de algunas cosas, porque las emociones nos impulsan a la acción y no hemos sabido mantenernos imperturbables en los momentos más críticos. El autocontrol es una habilidad invisible que no nos deja arrastrar por el estrés y que influye directamente en nuestro estado de ánimo, un aspecto que repercute poderosamente en […]
Las grandes capitanas I
En este podcast se abordan las emociones y la inteligencia emocional. Una inteligencia que requiere nombrar correctamente nuestras emociones y entender cómo nos impulsan a actuar, desarrollar empatía para identificar pistas no verbales que indiquen lo que está sintiendo otra persona, y aprender habilidades para saber escuchar y hablar de un modo que contribuya a […]
Una visita al spa
Realizar actividades para relajarnos no es un tiempo perdido, aunque no veamos rentabilidad de manera inmediata. La relajación nos ayudará a controlarnos mejor en cualquier situación de ansiedad y estrés, así como controlar emociones en momentos de tensión donde el miedo nos bloquea.
BLUE MONDAY
Tras pasar el día más triste del año la semana pasada, ahora toca cuidar nuestra salud mental el resto de año y dedicar tiempo a charlar sobre nuestros temores y preocupaciones, aunque no resulte fácil. Sumergirnos en nuestras emociones y darles la atención que necesitan, nos ayudará a afrontar los desafíos de este 2024.