Eres pato o pollo
Actualmente, la sociedad vive una crisis de salud mental que conlleva un alto porcentaje de estrés, ansiedad y depresión, situaciones que alteran nuestra conducta y nuestras capacidades cognitivas. En este sentido, hay que tener en cuenta que el 90% de las cosas que nos preocupan nunca llegarán a suceder y que la respuesta está en […]
Escucha tu cuerpo
Los trastornos somáticos son la prueba del impacto que la mente puede tener sobre el cuerpo. El estrés emocional, nuestros miedos y ansiedades pueden hacernos enfermar y, por este motivo, tenemos que parar y escuchar qué quiere decirnos nuestro cuerpo.
Mª Pilar Paúl Garasa, docente del grado en Psicología de la USJ.
mppaul@usj.es
Abraza la incertidumbre. Hoy pone su Energía en Red Mónica de Pablo Lapiedra.
Mónica De Pablo Lapiedra cuenta su experiencia personal con el cáncer de mama y cómo aprendió que hay que vivir el momento presente, aceptando los días malos, y la importancia de mantener la perspectiva para reconocer que todas las cosas tienen un inicio y un final y que el cambio constante es parte de la vida.
Mª Pilar Paúl Garasa, docente del grado en Psicología de la USJ.
mppaul@usj.es
Mariposas en formación
Hoy nos ocupamos de nuestros miedos al hablar en público. Sé valiente y replantea tu ansiedad como emoción.
Mª Pilar Paúl Garasa, docente del grado en Psicología de la USJ.
mppaul@usj.es
Hablar en público
Muchos nos sentimos ansiosos al hablar en público, pero es una competencia personal que se puede desarrollar trabajando la presentación, conociendo el perfil de la audiencia y preparando el discurso al detalle…
Mª Pilar Paúl Garasa, docente del grado en Psicología de la USJ.
mppaul@usj.es
Técnicas para gestionar la ansiedad
Estás tenso, preocupado, intranquilo y evitas las situaciones que te dan miedo. Aquí encontrarás algunas técnicas que pueden ayudarte a detectar esa ansiedad y recuperar el bienestar emocional…
Mª Pilar Paúl Garasa, docente del grado en Psicología de la USJ.
mppaul@usj.es